Jak możemy spędzić wolny dzień by się zrelaksować i podnieść poziom endorfin ?
Nie ma nic gorszego, niż brak zajęcia gdy mamy wolny czas. Człowiek się wtedy nudzi, nie wie co ze sobą zrobić, a jedyne do czego może to prowadzić to wpadnięcie w swojego rodzaju depresję. Chociaż mawia się, że inteligentny człowiek nigdy się nie nudzi, to te powiedzenie nie zawsze znajduje odzwierciedlenie w rzeczywistości. Od czasu do czasu bywa tak, że człowiekowi brak po prostu pomysłu na to jak wykorzystać czas wolny. Dobrym pomysłem dla ciała i ducha jest zwykły … spacer. Człowiek ma wtedy okazję się dotlenić, przez co czujemy się lepiej, jesteśmy zdrowsi, a nasze stawy i mięśnie otrzymują potrzebną porcję ruchu.
Spacer to również świetna rozrywka dla naszej duszy – możemy się wtedy wyciszyć, zrelaksować, można przemyśleć kilka spraw, a można również kompletnie się wyłączyć i nie myśleć o problemach dnia codziennego. Tak rzadko doceniana rozrywka jaką jest spacer to jedna z najbardziej efektywnych form spędzania czasu wolnego, a do tego nie wymaga od nas kompletnie niczego. Żadnych pieniędzy, przygotowań – wystarczy wyjść na świeże powietrze i iść przed siebie.
Podczas spaceru spotkać możemy przyjaciół, poznać nowych ludzi lub po prostu zobaczyć coś ciekawego. Na pewno decyzja o tym by wyjść na spacer wyjdzie nam na dobre i będzie znacznie lepszą decyzją niż siedzenie w domu i nic nie robienie. Zyskamy na tym naprawdę wiele, bo po dobrym spacerze człowiek czuje się po prostu lepiej. Jak pokazują badania, spacer tuż przed snem może nawet pomóc osobom cierpiącym na bezsenność !